fbpx
image/svg+xml
Меню

Какие ошибки совершают новички?

Недельный объём нельзя увеличивать больше, чем на 10% в неделю.

Эту проблему решает работа с тренером. Только взгляд со стороны поможет увидеть ошибки.

Грамотное восстановление – 50% успеха в тренировочном процессе. Способы восстановления по мере эффективности: сон, массаж, лимфодренаж, спортивное питание, баня/сауна.

У разных тренировок разные задачи и не стоит на каждой тренировке улучшать свои результаты или тренироваться как в последний раз.

Пульс ПАНО, от которого строятся тренировки, индивидуален для каждого человека. Если вы тренируетесь не в тех пульсовых зонах – в лучшем случае тратите время зря, в худшем – вредите здоровью.

Поделиться: