Сначала решите, зачем Вам часы. Для тренировок на выносливость главное – пульс, и для этого подойдут самые простые модели без GPS: по нашему опыту, от 50$. Около 200$ стоят начальные модели с GPS, они уже показывают темп и скорость. Всё, что дороже, – по желанию и бюджету. Цены меняются, но соотношение примерно такое.
Производитель не так важен. Хорошими считаются Garmin и Polar: у них проверенные мультиспортивные модели и удобные приложения. Но достойные часы есть и у других брендов, смотрите на функции, а не на логотип.
Зачем триатлету пульс
Большинство тренировок в циклических видах строится по пульсовым зонам. Зоны считают от пульса на пороге анаэробного обмена (ПАНО), а он у каждого свой. Без пульса Вы тренируетесь «на ощущениях», а новичку ощущения почти всегда подсказывают бежать быстрее, чем надо. Тренировки не в тех зонах – одна из главных ошибок начинающих, о ней в ответе какие ошибки совершают новички.
Что Вы получаете за разные деньги
Самые простые часы показывают пульс и время и считают зоны. Этого хватает, чтобы правильно дозировать нагрузку, – для начала, бассейна, дорожки и велостанка вполне достаточно.
Начальные модели с GPS добавляют темп на беге, скорость на велосипеде, дистанцию и трек. С ними уже можно выполнять задания тренера по темпу и разбирать тренировки потом.
Средние и топовые модели умеют полноценный режим триатлона, плавание в открытой воде, датчики мощности, карты, долго держат заряд и дают подробную аналитику. Всё это полезно, но брать их стоит, когда Вы точно знаете, какой функцией будете пользоваться.
На что смотреть при выборе
Мультиспортивный режим пишет гонку одной тренировкой – плавание, транзит, велосипед, транзит, бег – с переключением одной кнопкой. На стартах удобно, для тренировок не обязательно.
Для плавания нужен режим бассейна (длина бассейна, отрезки), а если собираетесь стартовать в открытой воде – и режим открытой воды.
Батарея: на спринте хватит любых часов, а на «половинке» и полном Ironman они должны с запасом пережить всю гонку с включённым GPS.
Нагрудный пульсометр: проверьте, можно ли его подключить. Оптический датчик на запястье удобен, но на интервалах, в холод и в воде ошибается заметно чаще. Если собираетесь тренироваться по мощности или на станке, проверьте совместимость с датчиками каденса, скорости и мощности.
И мелочи, которые потом раздражают каждый день: удобное ли приложение, выгружаются ли тренировки туда, где работает Ваш тренер, нажимаются ли кнопки мокрыми руками и в перчатках, видно ли экран на солнце.
А обычные смарт-часы подойдут?
Для прогулок и общей активности – да. Для тренировок по плану важнее другое: можно ли вывести пульс крупно на экран, подключить нагрудный датчик, записать плавание и продержаться несколько часов на одном заряде. Многие смарт-часы с этим справляются хуже и садятся быстрее. Если часы покупаются в первую очередь для тренировок, берите спортивные, пусть даже самые простые.
Насколько им верить
Ошибаются любые часы. GPS срезает повороты и теряет сигнал среди домов и в лесу, оптический пульсометр может спутать пульс с частотой шагов, в воде данные ещё менее надёжны. Отказываться от часов из-за этого не нужно, но полезно понимать, каким цифрам верить. Подробно об этом – в статье «Можно ли верить данным спортивных часов», её стоит прочитать до покупки.
Сколько тратить
Экономить на пульсе не стоит, а вот переплачивать за функции «на вырост» – тоже. На первый сезон большинству наших спортсменов хватает начальной модели с GPS, к дорогим приходят, когда уже понятно, чего не хватает. Остальные статьи расходов мы собрали в ответе про бюджет Ironman.
Чтобы цифры на часах приносили пользу, нужны правильно определённые зоны и план, в котором они используются. Тренеры Tristyle проводят тестирования и строят тренировки по Вашим зонам, в том числе удалённо. Подробнее – на странице тренировок в Tristyle.